Cuisine

Un petit déjeuner hyperprotéiné en dix recettes

Le réveil vient de sonner, il est l’heure de faire le plein de protéines pour votre petit déjeuner. Femmes enceintes ou allaitantes, sportifs, adolescents et jeunes enfants, cette sélection est faites pour vous. Pour les autres, sachez que les protéines ont un rôle fondamental pour notre bien-être et qu’elles permettent, dans le cadre d’un régime adapté, de faire fondre les graisses tout en préservant son capital musculaire et osseux.

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Si l’on pense spontanément à la viande lorsque l’on parle de protéines, il ne faut pas oublier les protéines végétales, que l’on retrouve par exemple dans les amandes, le seigle ou l’avoine. Les protéines peuvent donc être consommées à tout moment de la journée, le petit déjeuner étant l’idéal. Du muesli des pistes au biscuit aux amandes en passant par l’œuf cocotte, découvrez notre sélection de recettes healthy hyperprotéinées pour bien commencer la journée. N’hésitez pas à compléter nos recettes avec une boisson chaude, un thé vert par exemple, et des fruits frais.

10 recettes pour un petit déjeuner hyperprotéiné

Un petit-déjeuner hyperprotéiné en 10 recettes

  • Granola crunch
  • Porridge de chia et semoule, aux agrumes et au gingembre
  • Biscuit aux amandes
  • Muesli des pistes
  • Cake aux noisettes et aux raisins
  • Œufs cocotte
  • Glace au yaourt et à la framboise
  • Salade de quinoa printanière
  • Green smoothie
  • Smoothie fast breakfast

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Un petit-déjeuner hyperprotéiné en 10 recettes

*Initialement publié le 27 août 2016, cet article a fait l’objet d’une mise à jour

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